周秉昆找出了一双解放胶底鞋，解放胶鞋于1950年正式进入解放军制式装备，随后在民用市场也逐渐普及。这种鞋轻便、耐磨又便宜，深受广大百姓的喜爱。
他以前也好动，每年都得磨烂一双解放鞋，母亲都说这皮猴费鞋，养不起这崽。
“老疙瘩，你找这鞋干啥，现在还是春天，温度可不高。”周母借口帮小儿子整理床铺，守在他身旁，就怕他有什么出格的举动。他自从醒来后，仿佛变了个人似的，她心里害怕呀。如今见他翻出了夏天穿的解放鞋，便开口问道。
“妈，我得努力奋斗呀，学好本事，要不然以后怎么好好赡养您。”周秉昆扬了扬手中的解放鞋，“先锻炼好身体，从明天开始跑步。”
“跑步？”周母有些疑惑，但她明白锻炼身体的意思，“跑步能锻炼身体？”
“能的。”周秉昆向母亲讲解着跑步的好处，最后总结道，“有个好身体，是革命的本钱。”脸上带着微笑，任谁看都是一个面相憨厚、性格阳光的大小伙。
他的前世是一家健身俱乐部的老板，知道如何健身，还练过散打，以前等闲几个壮汉都不是他的对手。
现今觉得这具身体的素质真不错，是个棒小伙，于是决定摒弃这具身体前主人睡懒觉的习惯，让自己自律起来。
记忆中，跑出光字片大概两三公里处，有条河湾，那里人迹罕至，是个独自锻炼的好地方。现年月，人们温饱还成问题，哪有闲情去浪费体力，怕不得被戳脊梁骨。
周母左瞧右看，也没发现儿子有啥不正常的行为，对自己问话反而更积极应对了。
比如，以前问他什么，他总是不耐烦地敷衍，现在总是耐心解释，如果她还不明白，就会放下手头的事，细细地讲清楚。这让她是喜欢的，很贴自己心。
“哎。”我的老疙瘩长大了，可他还只有 16 岁呀。她男人打的那一棒不知是福是祸？但不管怎么说，都是自己掉下的一块肉，自己宝贝着呢。
光字片的公鸡打鸣一般是 4 点多快 5 点的时候，闻鸡而起，周秉昆穿着一身旧军装，当然摘去了红肩领，把解放鞋也穿好了。这就是准备去运动的装束，在这还倒春寒的月份里，委实单薄了些。
他的动静惊醒了同在炕上的哥哥周秉义，睡眼朦胧地开口问：“秉昆，你这是干啥？”
“昨夜不是和你说了吗，我去跑步锻炼身体。”边回答，边系鞋带。
周秉义嘟囔了两句，没再出声，微睁着眼，看着弟弟穿好衣服，又甩条毛巾在脖子上，便出了门。门被带上，随后院门也吱一声开，吱一声关上，再无动静。
温度应该不高，但周秉昆并不觉得身体冷，年轻人火力真旺，他在心中感叹着，沿着光字片的街道向区外跑去。
在街道上，偶尔碰上掏厕环卫工，和有事早起的人，在旁人惊异眼光中迅速远去，肯定会留下谈资。
从家跑到河湾处近 3 公里，居然只出了点毛毛汗，速度也不慢。他终于确定，自己穿越过来，肯定改善了这具身体的体质。昨天虽有感觉，但现在可以确定下来。穿越是有福利的。
没啥好犹豫的，好事不怕多。在这清静的地方，他开始锻炼起来。找了个相对平整的地方，周秉昆开始练直趟八卦掌，又叫八卦六十四手。
这套八卦掌乃是武术名家刘太宽先生整理编好，并在军中传播开的实用功夫。深受广大解放军官兵的喜爱。
他的前世是在健身俱乐部，从一个到他俱乐部当教练的退伍老兵手上学会的，实战性非常高。
这套八卦掌法的招式套路基本是在一条直线上施展，比较容易上手。
其劲力舒展有力，进步团撞接白猿献果，撞向小腹，抬膝顶裆，手托下颌，全是凶狠的攻击法门。后续还可接白猿摘果，也就是托住下颌挖眼睛，或者拧脑袋。
不愧是杀人技，当然这得练到家，而且还需配合着一套独特的呼吸法门，效果显著。不过，再厉害也比不上枪械。
刚开始的时候，身体的协调性还不行，意念到了身体却没跟上，掌出了肩膀却没送出去，腿弹了髋关节却没转动。总之，动作别扭之极，好几次都踉跄得狼狈不堪。
但随着时间的推移，逐渐顺畅起来，仿佛新车在磨合期一般，越练越顺手。就这样，他肆意挥洒着气力，掌掌刚猛有劲，腿脚生风。
当然，散打格斗的基本功也要捡起来训练。今天主要确定训练内容。
直拳，摆拳，勾拳，正踢，侧踢，鞭腿，还有移动步伐都熟悉一遍。
还有练习体能的动作…。
终于，太阳东升时他停歇下来，汗如雨下，却畅快不已。忍不住长啸一声，往回跑去。来时有点披星戴月的感觉，归时街道上的行人已经不少了。
进光字片时，便改为走，不然旁人异样的眼光可受不了。
进了自家院子，蒸腾的汗气也渐渐消散，只是衣服湿透了。
没有理会家人诧异的目光，周秉昆从卧室拿出换洗的衣服，提着一大桶冷水进了在院角搭起的浴室。在母亲的呼喊声中，在里面冲洗起来。
“你这孩子，怎么洗冷水，