于教练没参加第一期节目录制, 也没听说过檀迟迟在其他的项目中的成绩，他意外的不仅仅是檀迟迟掷壶的成绩，更令他百思不得其解的是檀迟迟掷壶的动作。
就……非常专业。
其他明星选手的掷壶不过是依葫芦画瓢, 学了他的一个样子，而檀迟迟不管是掷壶动作还是脚下滑行制动间的切换, 每一个动作都可圈可点，和他冰壶队的运动员一样。
把冰壶投掷进大本营尚且有随意性，投掷出弧线也能勉强解释, 但是她的动作可没有偶然性。
才短短半个小时，这姑娘也学得太快了吧。
于教练想不明白, 观众们可是秒懂了。
【通过旋转壶柄，可以改变冰壶的滑动轨迹, 说起来简单，要做到其实很难】
【我以为我会看到檀迟迟暴力撞开挡路的冰壶，我的一声好都到嘴边了, 谁知道她的冰壶会绕出一条弧线，完美避开了障碍冰壶】
【当所有人都以为我迟迟女神的壶会被挡在得分圈外时，她偏偏独辟蹊径，成为了圈里面唯一留下的壶，哈哈哈哈我承认我有被爽到】
【刚才檀迟迟同时打走了两个壶，在专业术语里叫“双飞”, 是需要长久的练习, 很高技巧的一种打法】
【真的吗？怪不得我看的时候觉得非常爽, 这就是我对强者的共鸣了吗哈哈哈】
【我好像稍微有那么一点点能GET到冰壶的魅力了】
【对对对对, 出其不意的制胜，我也能稍微get到冰壶的爽点了】
在檀迟迟的顺序后面还有两个人，不过他们都没能把壶掷到大本营, 纷纷被障碍壶拦在了前掷线，留在大本营的只有檀迟迟孤零零的一支冰壶。
于教练不吝夸奖道：“你倒是可以啊，学得挺快，不要骄傲，好好保持。”
他一说完，其余明星选手们都忍不住笑了。
于教练奇道：“你们笑什么？”
檀迟迟态度恭敬地点头：“是您教的好，我会好好跟您学的。”
于教练满意地点了头，不骄不躁，态度非常好。
又对其他人拉下脸呵斥道：“都给我学着点，少嬉皮笑脸。”
所有人都亲自上手感受过了冰壶，终于知道冰壶没他们想的那么容易，这里也不是所谓的避风港。
相反，因为檀迟迟在，有一个完美的标准在这里，他们所要承受的压力会更大。
于教练觉得自己给选手们来的下马威不错，每个人都态度都端正了不少。
他们正好四队，一队分了一条赛道进行配合训练。
于教练依次给所有人将投掷冰壶的动作技巧：“掷壶时，身体下蹲，要坐到自己的大腿上，两只腿是一个交叉的姿势，保持身体放松，控制好平衡。”
“胳膊与肩膀垂直为一条直线，我刚刚注意观察了，你们投壶时都是用的手臂，手臂用力是错误的，正确的发力躯干是肩膀，根据肩部的左右摆动来控制调节投壶距离……”
于教练毫不藏私，滔滔不绝的讲了十来分钟投掷要领，口水说干了才把技巧讲完。
“听懂我刚刚说的了吧，都自己试一下。”
冰壶投掷中最主要的就是蹲下的动作，檀迟迟队里的人两个都是胖子，蹲下对于他们来说有点难，另一个女星海鸥刚产后恢复完，对自己也没有太大的自信心。
他们根据于教练讲解的技巧自己尝试着做，可效果不理想，刚控制住了自己的手臂，又忘了脚下的动作，一个踉跄歪倒在地。顾上了脚下，手臂又不好发力，掷出的壶斜斜地往赛道边框撞去。
都试过一回后，队里的每个人都有点沮丧。
梁恩：“两只腿交叉怎么蹲啊，能不能不交叉腿，随便想怎么蹲就怎么蹲？”
程易：“我也有点困难，腿不好放。”
海鸥：“看着简单，其实真不容易，能不能不摆出那个姿势啊？”
三个都在用期望的眼神看着檀迟迟，希望她解惑。
“下蹲的投掷姿势为了更好的摆动肩膀，肩膀用力是否顺畅，最终会决定你壶石的滑动的距离还有方向，如果做不好，会极大影响你投掷壶石的成绩。”
一言蔽之，这动作非学不可。
闻言三人都有些失望。
檀迟迟继续说：“体重不是最大问题，国外的运动员不少超过两百磅的人，腿交叉的动作对与他们来说都不是障碍，我相信你们也都能做到。”
“你们再看看我的动作，学会了之后你们会发现，投掷的姿势并没有你们想象中的难。”说着，檀迟迟演示给他们看。
于教练在别的组瞥到一眼，有些意外，等他抽出空来到檀迟迟的小组上检查时，他们组的动作已经学得差不多了。
每一个人都能掌握好平衡，以及习惯了手臂发力，投掷的动作像模像样。
这是四组中表现最好的一组，他抱着手，一边看一边认可：“不错不错，你们组的人都还可以。”