，运气三个部分，第一步，当然身体要稳，身体正立，双脚与肩部同宽。其二就是要立根，你的脚下要生根，收腹挺胸，雷打不动，马撞不倒！”
“随后，就要练习呼吸节奏，平心静气。铁身罗汉一共十三种呼吸节奏，蕴养内劲，十三个节奏反复循环，配合击打，稳固体魄。收功的时候，再以九次深吸，六次短吸缓缓收功。你且看我给你演练一遍。”
“发功的时候，只管在这股呼吸中，引导内劲，固化身体，以刀枪不入！”
说着，王胜运起功，两脚站地，立地生根，此刻，竟宛若与地面相连，看上去便有不动如山之感。
「检测到武功：铁身罗汉功。」
「正在复制铁身罗汉功……」
「掌握武功：铁身罗汉功1%」
「正在复制铁身罗汉功……」
「掌握武功：铁身罗汉功1.12%」
……
徐河完整的看完了一整套铁身罗汉功，包括呼吸法，站桩的姿势，细节，甚至对方的微表情，以及潜在运转内劲的感觉。
自从内劲掌握超过了10，徐河就能在意识中清楚的感知到，每一缕内劲在体内的运转路线，而对方毫无保留的运转，并未隐藏内劲的运转方式，所以内劲的运转也被徐河看的一清二楚。
“这一次，你跟着我一起做一遍。”王胜说道：“起手式，先立足，双脚与肩膀等宽，气沉丹田。”
徐河学着一起做着这个动作。同样是起手式。
「正在复制铁身罗汉功……」
「检测到宿主正在配合练习，复制速度加成。」
「掌握武功：铁身罗汉功1.8%」
「内劲+1」
「内劲：17」
「抗性+1」
「抗性：8」