是，所谓的弧形前下扒地，就是建立在‘收得拢’和‘打得开’上？”赵昊焕做了一个蹬腿扒地的动作问道。 “没错，这是基础，因为你想要做弧形前下扒地，那么首先你的小腿就必须要能在大腿的高摆中自然而然的折叠起来，而且你的摆动腿摆到最高点下压时，你的膝角度必须能跟着及时打开。否则，你根本没法训练这个弧形扒地。”苏神说完，道：“而且你的上肢环节链一定要和下肢环节链配合起来，尤其是要注意的上肢环节链两处地方。” 苏神指了指自己的肩膀和手肘，道：“因为如果你不注意上肢环节链，光是做现在国际上比较通用的下肢环节链带动的伸髋高摆扒地，你就很难让你的交叉神经发挥最大限度的作用。因为上肢和下肢都受到了交叉神经的支配，所以如果你不用，就太浪费了。” “并且如果你单纯只用下肢环节链做弧形扒地，那你就会有一个很难避免的问题。”苏神点了点自己躯干几个部位，道：“没法很好保持身体在高速位移中的平稳直线性以及向前性。” “也就是说通俗点，会让你的实际跑动距离，额外增加。” 赵昊焕点点，他之前试了试，的确是这样，如果不加入上肢环节链，那么就容易出现极速奔跑中身体的左右摇摆，尤其要命的是，整个位移过程会左右摇摆，没法保持最佳的直线行径路线。 而现在国际上通用的这种扒地方式，才会显得那么多人，一跑起来，就是偏离跑道，或者无法沿着跑道最中心的直线，也就是最短距离，一直从头贯彻到底。这个问题，在欧米运动员里面，十分严重，甚至你随便看几个，基本上七八成都有这个问题。 而苏神这个方面，就是重开前一个巨大的突破。 他在身体告诉位移中，可以保持极强的平稳直线性以及向前性。 让他在技术细节上，稳稳压过这些人一头。（小紫看看能不能发，现在很多都发不出来，呜呜呜。不然有动图或者视频，大家应该可以看起来更加直观。） “我懂了。所以你才和我强调未来的短跑，技术性会越来越强，不再是一个单纯比拼身体的项目。”赵昊焕真的觉得自己遇到了苏神，是人生中最大的幸运，因为在此之前，这些东西，他别说研究，他身边的教练怕是都一头雾水。而现在，他的知识储备，甚至已经在国际上都可以取得一个比较领先的位置。 这一切。 都是面前这个大男孩带来的。 “可是我感觉我最近的弧形扒地训练有几个地方不太舒服。”赵昊焕带着苏神走到了笔记本这边，现在整个二沙岛的训练，全都用上了高速分析仪和高速摄像机还有兰迪与拉尔夫.曼带来的三维全息动态分析系统。 赵昊焕现在就是让苏神看他的这些方面，看看到底哪有问题。 因为这个上肢环节链是苏神提出来的，所以现在兰迪他们也没有办法直接帮助，即便是苏神把论文写出来给他们看了，他们也要时间去理解和消化。所以赵昊焕只能来问苏神自己。 “有几个问题你要注意。”苏神看完了几遍后，逐一分析道：“你的肩膀配合太差了，但我认为这可能不是你单纯的技术动作问题，而是你的肩带肌有问题，强度不够，肩带肌的六块肌肉体系无法发挥应有的最佳功能。你看看，狗焕，你的这个动作，上臂外展角度有问题，为什么呢，因为你的冈上肌强度不够，冈上肌可以主导上臂外展，还有你的下冈肌和小圆肌，这是主导你的手臂外旋能力和角度的肌肉。这几个地方没有处理好，肩带肌无法发挥，自然上肢环节链就无法发挥应有的作用。” “原来如此。”赵昊焕道：“我还以为是我的灵活性问题呢，现在看起来不是我就放心了。” “那我后面会加强这个方面的。”赵昊焕说完，仿佛想起了什么，开口问道：“对了，今年的黄金联赛我们应该都会受到邀请，你决定参加吗？从哪一站开始？” 黄金联赛除非主场优势，不然的话，一般是需要排名世界靠前的选手才有资格参加。 赵昊焕和苏神去年的100米成绩，都在正好卡边的地方，因此两个人的的确确都有机会。 “都可以都跑跑啊，反正现在我们也没有什么资格拿下总冠军。就当练练级好了。”苏神满不在乎，因为现在黄金联赛还不是他去展现威风的时候，60米他已经拿下了世界冠军和世界纪录，但是100米，他知道，还差得远。 现在不是好高骛远的时候。 “那行，6月份才是第一站，到时候顺顺腿，跑一跑也该进行世锦赛选拔赛了。” “没错，今年的一切，都在世锦赛和破十上。”苏神道：“今年我们一定要让全国和全世界都看看，什么叫做……” “中国速度！” “好。一定会。”赵昊焕也来了激情，两个人继续一头扎入了枯燥复杂的各项训练中。 ps：第二更~~~第三更小紫尽力，看看有没有~有就求票票嘿嘿~~~